Život člověka je o neustálé analýze momentální situace. Už váš ranní rituál podléhá posuzování možných nebezpečí, ohrožení a rizik.
Probudíte se ráno a uděláte rychlou analýzu dne, který je před vámi. Na základě této analýzy se podíváte na předpověď počasí, abyste věděli, jak správně zvolit oblečení, prostředky a technické vybavení, které v daný den potřebujete.
Pozor na horké povrchy
V případě, že k probuzení smyslů potřebujete teplý hnědý nápoj, proveďte vizuální a funkční kontrolu rychlovarné konvice či kávovaru předtím, než zmáčknete tlačítko. Dávejte pozor na horké povrchy, tekutiny a ostré hrany stolů a dalších nástrojů kolem vás. Nezapomínejte na počítač, nabíjecí kabely nebo telefon, zda není zařízení poškozené nebo nevykazuje funkční chyby, které by mohly ohrozit vaše zdraví.
Vypnula jsem žehličku?
Náš mozek je geniální zařízení, které funguje vysoce efektivně. Aby zvládal více procesů najednou, multitaskoval, potřebuje činnosti, které se vykonávají pravidelně, dát do režimu autopilota. Určitě se vám stalo, že jste nastoupili do auta, tramvaje či autobusu a zeptali se sám sebe: „Zamkl jsem?“
Já se běžně ptám sama sebe: „Vypnula jsem žehličku?“ Abychom se vytrhli z režimu autopilota, je třeba se na chvíli zastavit v čase a uvědomit si činnost, kterou právě děláme. Pokud si nahlas řeknete, co se chystáte udělat, váš mozek bude aktivně zaměřen.
Aktivace mozku
Tento způsob aktivace mozku je využíván také zaměstnanci ve výrobě. Při činnostech s vyšším rizikem si pracovník řekne, co jde udělat. Mozek upřeme pozornost na danou aktivitu a je přítomen. Tento stav významně přispívá k předcházení úrazu z rutiny. V případě, že člověk upadne do rutiny, je nutné mít bezpečné pracovní návyky. Ty nás chrání před možným úrazem.
Jedna věc
Dalším způsobem, jak se vyhnout nežádoucím událostem v domácím pracovním prostředí, je vykonávat pouze jednu činnost v daném čase. Když vykonávám administrativní činnosti, věnuji se jen tomu, ani kávu ani oběd při tom nevařím. Organizace času zabrání zbytečné frustraci a psychické zátěži.
Věnujte pozornost uspořádání prostoru, jednotlivým činnostem, které budete po sobě vykonávat, přestávkám v práci a aktivní psychohygieně.
autorka
PaedDr. Danka Kováčová
ABT, TPO, koordinátor BOZP
Vzdělávací středisko s.r.o.
Študentská 1/A, Košice
