Správna technika silových cvikov: stabilný postoj, kontrola tempa a dychu, plný rozsah pohybu. Základ pre bezpečný rast sily a svalov.
Značka: drep
Zásady funkčného pohybu: Prirodzené pohyby a svalové reťazce
Zásady funkčného tréningu: budujte vzory pohybu a kvalitu prevedenia. Prenesiete silu a mobilitu do bežných úloh aj športu bezpečne.
Nejefektivnější cviky bez nářadí: kalistenika a trénink s vlastní vahou
Kalistenika a trénink s vlastní vahou nabízí efektivní, dostupný a bezpečný způsob rozvoje síly, vytrvalosti a mobility. Progresivní zatížení a kontrola techniky maximalizují adaptaci bez nutnosti nářadí.
Zásady funkčného pohybu
Zásady funkčného tréningu: budujte vzory pohybu a kvalitu prevedenia. Prenesiete silu a mobilitu do bežných úloh aj športu bezpečne.
Technika s činkami a vlastnou váhou
Správna technika silových cvikov: stabilný postoj, kontrola tempa a dychu, plný rozsah pohybu. Základ pre bezpečný rast sily a svalov.
Naj cviky bez pomôcok
Najefektívnejšie cviky s vlastnou váhou: celotelové zostavy pre silu a kondíciu. Jednoduché progresie pre začiatočníkov aj pokročilých.