Kofeinová hygiena optimalizuje časování a dávkování kofeinu tak, aby zlepšila bdělost bez negativního dopadu na spánek. Doporučuje ukončit příjem alespoň…
Číst
Kofeinová hygiena a její význam pro pracovní výkon a spánek
Kofeinová hygiena optimalizuje dávkování a časování kofeinu pro zvýšení pracovní výkonnosti bez narušení spánku. Doporučuje se vyhnout se kofeinu 8…
Číst
