Značka: kyslíkový dlh a anaeróbny prah

Kyslíkový dluh (EPOC) představuje zvýšenou spotřebu kyslíku po výkonu nezbytnou k obnově homeostázy, zatímco anaerobní práh označuje intenzitu zatížení vymezující přechod k převážně anaerobnímu metabolismu a určuje udržitelnost výkonu a tré

Kyslíkový dluh (EPOC) a anaerobní práh jsou klíčové pro optimalizaci tréninku. EPOC zahrnuje obnovu energie a metabolických funkcí po výkonu, zatímco anaerobní práh určuje intenzitu, při níž dochází k zásadní metabolické změně ovlivňující u