Mindful eating je přístup ke stravování zaměřený na vědomé vnímání tělesných signálů hladu a sytosti, podporuje autonomii a regulaci emocí,…
Číst
Budování zdravého vztahu k tělu a stravování
Zdravý vztah k tělu a stravování vychází z vnímání vnitřních signálů hladu a sytosti, respektu k tělu a psychické pohody,…
Číst
Budování zdravého vztahu k tělu a stravě: body pozitivita a sebepřijetí
Zdravý vztah k tělu a stravě zahrnuje vnímání fyziologických i psychických potřeb, podporuje interocepční citlivost a flexibilitu ve stravování, snižuje…
Číst
Psychologické základy emočního jedení: stres, emoce a stravování
Emoční jedení, ovlivněné neurobiologickými, psychologickými a sociokulturními faktory, je naučený mechanismus regulace emocí pomocí jídla, který zvyšuje riziko přejídání a…
Číst
Propojení emocí, stresu a výživy: základy psychoneuroimunologie
Psychoneuroimunologie zkoumá vliv emocí a stresu na výživu prostřednictvím HPA osy, střevního mikrobiomu a hormonálních mechanizmů. Strava ovlivňuje náladu, stresovou…
Číst
Intuitivní stravování: principy a budování zdravého vztahu k jídlu
Intuitivní stravování podporuje zdravý vztah k jídlu prostřednictvím respektu k vnitřním signálům hladu a sytosti, odmítnutí dietní mentality a psychoedukačního…
Číst
Identifikace spouštěčů přejídání a vzorců chování
Přejídání je komplexní problém ovlivněný biologickými, psychologickými a sociálními spouštěči. Systematická identifikace a mapování těchto spouštěčů pomocí deníku a ABC…
Číst
Vědomé jedení: pozornost, prožitek a pocit sytosti
Mindful eating je přístup k jídlu založený na pozornosti a nehodnotícím vnímání, který podporuje regulaci emocí, vnitřní signály hladu a…
Číst
Psychologické aspekty emočního jedení
Emocionální jedení je naučený mechanismus regulace emocí jídlem, ovlivněný neurobiologickými, psychologickými i sociokulturními faktory. Klíčová je schopnost rozpoznat emoce a…
Číst
Intuitivní stravování jako udržitelný přístup k výživě a zdraví
Intuitivní stravování podporuje udržitelný přístup k výživě založený na vnímání hladu a sytosti, odmítání dietní mentality a respektu k tělu.…
Číst
Propojení emocí, stresu a výživy v regulaci zdraví
Propojení emocí, stresu a výživy ovlivňuje hormonální osy, neurotransmitery a střevní mikrobiom. Správná strava a mentální praktiky podporují regulaci stresu,…
Číst
Identifikace spouštěčů přejídání
Systematická identifikace spouštěčů přejídání v bio-psycho-sociálním rámci umožňuje cílenou prevenci. Klíčové jsou deník ABC, škály hladu a emocí a rozlišení…
Číst
Stravovací návyky moderního člověka: kritická analýza a změny
Stravovací návyky moderního člověka jsou formovány kombinací biologických, socioekonomických a technologických faktorů, výrazně ovlivněných konzumací ultra-zpracovaných potravin, načasováním jídel, psychologií…
Číst
Stravovací návyky a jejich ekonomické souvislosti
Stravovací návyky ovlivňují zdravotní rizika, produktivitu i udržitelnost. Dominují ultra-zpracované potraviny, nepravidelné jídlo a digitální vlivy, zatímco chrono-výživa, stravovací gramotnost…
Číst
