Mindfulness je krátkodobý denní trénink pozornosti, který zlepšuje regulaci stresu, spánek a mentální pružnost. Stačí 10 minut denně, s důrazem…
Číst
Mindfulness pro začátečníky: Jednoduché protokoly pro denní praxi (10 minut)
Mindfulness zlepšuje regulaci stresu a mentální pružnost už při 10 minutách denně. Pravidelná praxe s kotvou v dechu, těle či…
Číst
