Značka: polmaratón

Tréninkové plány zahrnují systematickou periodizaci a zónové rozložení intenzit od mírných Z1–Z2 po anaerobní zóny Z4–Z5, s důrazem na techniku běhu, prevenci zranění a postupný objemový nárůst pro běžce všech úrovní.

Tréningové plány pre rôzne úrovne: postupné zvyšovanie objemu, intervaly a tempo behy. Cesta od prvých kilometrov k polmaratónu bez preťaženia.