Trénink výkonu vychází z principů specifické adaptace, progresivního přetížení a superkompenzace. Efektivní jsou metody zaměřené na fosfagenní, glykolytický a aerobní…
Číst
Přístupy ke zlepšení výkonu
Zlepšení sportovního výkonu je založeno na řízené adaptaci a specifickém tréninku energetických systémů, použití vhodné periodizace, rozvoji síly, rychlosti a…
Číst
Tréninkové metody ke zlepšení výkonu: polarizace, intervaly a intenzita
Tréninkový proces optimalizuje výkon pomocí principů adaptace, specifických energetických systémů a periodizace zatížení. Polarizovaná metoda kombinuje převážně nízkou intenzitu s…
Číst
