Seberegulační techniky ve stresu využívají kognitivní, somatické a behaviorální strategie ke zlepšení adaptivního jednání a rozšíření tolerančního okna vzrušení. Patří…
Číst
Práce s emocemi: techniky zvládání a zpracování náročných emocí
Emoce slouží jako informační systém o našich potřebách a hodnotách. Efektivní práce s nimi zvyšuje kapacitu regulace prostřednictvím technik tělesné,…
Číst
Řízení emocí
Efektivní řízení emocí spočívá v jejich pochopení jako klíčového informačního systému, nikoli problému. Klíčové je zvyšovat kapacitu emocionální regulace prostřednictvím…
Číst
Techniky seberegulace ve stresových situacích: řízení intenzivních emocí
Seberegulační techniky ve stresu kombinují kognitivní, somatické a behaviorální strategie k rozšíření tolerančního okna vzrušení, rychlému návratu k adaptivnímu chování…
Číst
Psychologické strategie zvládání stresu: reframing, asertivita a nastavení hranic
Psychologické strategie zvládání stresu zlepšují hodnocení situace, regulaci emocí a chování pomocí kognitivně-behaviorálních přístupů, mindfulness, ACT a praktických technik emoční…
Číst
Techniky seberegulace ve stresových situacích
Seberegulační techniky ve stresu kombinují neurofyziologii a kognitivní intervence s cílem rozšířit toleranční okno arousalu, rychle snižovat dysregulaci a podporovat…
Číst
Strategie zvládání stresu v podnikatelském prostředí
Strategie zvládání stresu v podnikání zahrnují kognitivně-behaviorální přístupy, mindfulness, akceptačně-závazkové techniky i emoční regulaci. Cílem je zlepšit hodnocení situace, regulaci…
Číst
