Večerní eliminace modrého světla optimalizuje cirkadiánní rytmy a kvalitu spánku pomocí nízké melanopické stimulace, teplého osvětlení, stmívání, omezení jasu obrazovek…
Číst
Světlo večer a jeho dopad na cirkadiánní rytmy a kvalitu spánku
Večerní expozice světlu s vysokým jasem a modrozeleným spektrem narušuje cirkadiánní rytmy snížením melatoninu, což zhoršuje kvalitu spánku. Doporučuje se…
Číst
