Periodizace tréninku optimalizuje výkon střídáním zátěže a regenerace v mikro-, meso- a makrocyklech podle stres–adaptace–superkompenzace. Řízení objemu, intenzity a frekvence…
Číst
Střídání zátěže a regenerace jako prevence přetrénování
Periodizace tréninku kombinuje střídání zátěže a regenerace v mikro-, meso- a makrocyklech, aby se optimalizovala adaptace a minimalizovalo riziko přetrénování.…
Číst
