Stres negativně ovlivňuje pleť aktivací osy HPA, což zvyšuje zánět, narušuje kožní bariéru a mikrobiom, vyvolává akné, rosaceu a citlivost.…
Číst
Dechové techniky pro okamžitý klid: box breathing, 4-7-8 a koherentní dýchání
Dechové techniky box breathing, 4-7-8 a koherentní dýchání efektivně regulují autonomní nervový systém, zvyšují variabilitu srdeční frekvence a podporují emoční…
Číst
Koherentní dýchání
Koherentní dýchání využívá vědomou regulaci dechu k aktivaci parasympatiku, zlepšení variability srdeční frekvence a emoční regulace. Techniky box breathing, 4–7–8…
Číst
Techniky dýchání pro podporu psychické pohody a výkonu
Dechové techniky box breathing a 4–7–8 efektivně modulují autonomní nervový systém, podporují psychickou pohodu a výkon. Správné používání, zabezpečení proti…
Číst
Stres a kvalita pleti
Stres zvyšuje zánět, narušuje kožní bariéru a mikrobiom, což vede k zhoršení pleti, akné či rosacee. Doporučuje se minimalistická dermální…
Číst
Dechové techniky: Použití box breathing a 4–7–8 pro efektivní řízení stresu
Box breathing a technika 4–7–8 efektivně regulují stres ovlivněním autonomního nervového systému, zvyšují parasympatickou aktivitu a variabilitu srdeční frekvence. Box…
Číst
Opálení a péče po opalování: hydratace a zklidnění pokožky
Opálení je obranná reakce kůže na UV záření, při níž dochází ke zvýšení transepidermální ztráty vody a zánětu. After-sun péče…
Číst
Podpora při použití retinoidů
Retinoidy zvyšují buněčný obrat, ale narušují kožní bariéru, proto je nezbytné kombinovat je se zklidňujícími produkty obsahujícími ceramidy, humektanty a…
Číst
Dýchací techniky: box, 4-7-8 a koherentní dýchání
Dýchací techniky box breathing, 4-7-8 a koherentní dýchání umožňují vědomou regulaci autonomního nervového systému, zlepšují variabilitu srdeční frekvence, emoční stabilitu…
Číst
Opálení a péče po opalování: hydratace a zklidnění pokožky
Opálení je obranná reakce kůže na UV záření, vyžadující after-sun péči zaměřenou na chlazení, rehydrataci, snížení zánětu a obnovu kožní…
Číst
Péče po opalování
Opálení je obranná reakce pokožky na UV záření spojená se zvýšenou transepidermální ztrátou vody a zánětem. After-sun péče musí zahrnovat…
Číst
Zklidňující séra a krémy jako doplněk k retinoidům
Retinoidy zvyšují buněčný obrat, ale narušují kožní bariéru, což vede k podráždění a suchosti. Zklidňující séra a krémy s humektanty,…
Číst
