Efektivní tréninkový program kombinuje vědecké principy tréninku a individualizovaný plán včetně periodizace, autoregulace a metricky sledovaného progresu s cílem maximalizovat…
Číst
Zásady sestavení efektivního tréninkového programu: cíle, periodizace a progres
Efektivní tréninkový program vychází ze SMART cílů a východiskové diagnostiky, využívá principy specifity, progresivního přetížení, individualizace a periodizace makro-, mezo-…
Číst
