Spát s osobou, kterou milujete, není jen příjemné, ale také prospěšné pro zdraví. Blízkost partnera během spánku podporuje uvolňování oxytocinu, hormonu lásky a důvěry, který pomáhá snižovat stres a zlepšovat celkové duševní zdraví. Díky pocitu bezpečí tak spíte mnohem lépe. Abychom si však tyto výhody plně užili, je důležité vybrat správnou postel a matraci, aby vás během noci nic nerušilo.
Nejlepší velikost postele pro páry
Pro páry je dostatek prostoru klíčový pro kvalitní a nerušený spánek. Ideální volbou je klasická manželská postel o rozměrech 180×200 cm (označovaná také jako King size), ale lze zvolit i postel s matrací 200×200 (Super king size) – každý z partnerů by měl mít alespoň 70 až 90 cm prostoru na šířku.
Zohlednit byste měli také výšku spícího, protože příliš krátká matrace může způsobovat diskomfort, zejména pokud nohy přesahují přes okraj. Postel by měla být alespoň o 20 cm delší než je výška uživatele. U párů je ideální přizpůsobit délku podle vyššího z partnerů, aby byl zajištěn komfort obou. Ve většině případů postačuje standardní délka 200 cm, ale existují i prodloužené varianty o délce 210 nebo 220 cm.
Optimální výška rámu závisí na individuálních potřebách, ale obecně je za nejpraktičtější považována výška 60 až 70 cm. Je ergonomická a šetrná ke kloubům, protože umožňuje pohodlné vstávání a usedání na postel. Výšku lze upravit také pomocí vyšší matrace nebo topperu, bez nutnosti měnit rám.
Ideální matrace pro páry
Při výběru matrace pro dva je důležité zohlednit nejen velikost, ale také individuální spánkové návyky (například preferovanou polohu) a potřeby každého z partnerů. Pokud se jeden často převalí nebo vstává během noci, ideální volbou jsou taštičkové matrace. Pružiny jsou zde zabaleny jednotlivě, díky čemuž se pohyb nepřenáší po celé ploše. Dobrou volbou je také paměťová pěna, která pohlcuje pohyb a přizpůsobí se tělu každého z dvojice zvlášť.
Velmi důležité je rozhodnutí o tvrdosti matrace, ta by měla vycházet z hmotnosti, spánkové polohy a zdravotního stavu. Jiné požadavky má dospělý člověk s chronickými bolestmi zad, jiné zdravý adolescent a zcela specifické nároky má dítě, zejména novorozenec ve vývoji (v tomto životním období jsou nejvhodnější matrace do postýlky se střední tvrdostí). V případě rozdílných požadavků na tvrdost mohou být pro páry řešením dva samostatné matrace, například dva kusy 90×200 cm, což umožní každému zvolit si ideální tvrdost.
